肱二頭肌鍛煉方法杠鈴肱二頭肌鍛煉方法

2022-08-20 20:37:20 編輯：譚悅蕓來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小極解答以上問(wèn)題。肱二頭肌鍛煉方法杠鈴，肱二頭肌鍛煉方法這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、二頭肌就在手臂前面...

大家好，小極解答以上問(wèn)題。肱二頭肌鍛煉方法杠鈴，肱二頭肌鍛煉方法這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、二頭肌就在手臂前面。二頭肌鍛煉包括站立啞鈴舉和站立杠鈴舉，都是常規(guī)動(dòng)作。

2、二頭肌在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中必須夾緊。運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡可能快地上下，起身時(shí)呼氣，手臂盡量保持一個(gè)方向。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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