舉杠鈴深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動作舉杠鈴的標(biāo)準(zhǔn)動作是什么

2022-08-21 14:29:21 編輯：鄧泰佳來源：

導(dǎo)讀大家好，小德解答以上問題。舉杠鈴深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動作，舉杠鈴的標(biāo)準(zhǔn)動作是什么這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、雙腳打開與肩...

大家好，小德解答以上問題。舉杠鈴深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動作，舉杠鈴的標(biāo)準(zhǔn)動作是什么這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、雙腳打開與肩同寬，雙手握住杠鈴桿，將杠鈴舉至胸部與鎖骨之間或雙臂放在鎖骨上，直立。同時挺舉杠鈴向上，伸直雙臂，雙腳并攏，將杠鈴放回胸鎖骨之間或鎖骨上，慢慢向下移動，直到杠鈴落地。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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