夏天這樣洗澡＝生?。堂?洗澡“最佳時間”是什么

夏天的時候出汗會增多，也會洗澡的次數(shù)增多，用什么樣的水溫去洗澡，會使得血管心臟受傷的，洗澡又應該在什么時間是最好的，今天就來聊一聊夏天應該怎么樣正確的洗澡。

冷水澡降溫效果不如溫水澡。在天氣比較炎熱的時候，人就會流失大量的汗液，皮膚毛細血管處于向外擴張的狀態(tài)，突然洗冷水澡時，血管會因為受到刺激而突然收縮，這就使得在身體排汗方面有不暢的情況，導致頭痛、心悸的癥狀出現(xiàn)，以及中老年人和有高血壓、冠心病等一系列人群，避免在夏天的時候沖冷水澡的行為，這種突然冰冷的刺激，對身體而言是負擔。

單純?yōu)榱私禍氐那闆r之下，冷水澡降溫效果不如溫水澡，冷水澡因為會給身體周圍環(huán)境變冷的錯覺，使得身體在熱能方面增加，散熱部分減少，看起來較為健康的人士，很可能在外界的誘因情況下，使得自身隱藏的疾病隱患出現(xiàn)，洗冷水澡的時候一定要用循序漸進的方式。

對于有高血壓、冠心病、慢性疾病的人群來說，洗澡水溫度也不應該過熱，用水的沖洗過程中，全身毛細血管擴張時，流向心臟的一些器官的血液相對就會少一些，這就很可能會使得有心腦血管意外的出現(xiàn)，洗澡水通常在38攝氏度到40攝氏度就比較合適。

在高強度體力或腦力勞動后，血管處于擴張的狀態(tài)，不能夠立刻去洗澡，尤其是冷水澡。吃飽的時候血液主要在消化系統(tǒng)聚集，容易導致消化不良，空腹時血糖水平相對較低，洗澡讓腦部血液量減少，很可能導致暈倒。喝酒后對個人平衡感有影響，洗澡最佳的時長是10~15分鐘，泡澡不要超過20分鐘。