細(xì)心的球友會發(fā)現(xiàn)這兩位球手開始揮桿的節(jié)奏都張弛有度

2022-07-21 18:47:35 編輯：晏全韻來源：新浪體育

導(dǎo)讀 ◇ 控制握桿的力量很關(guān)鍵細(xì)心的球友會發(fā)現(xiàn)這兩位球手開始揮桿的節(jié)奏都張弛有度，并不緊張。注意當(dāng)他們揮桿結(jié)束球桿位于頂點(diǎn)時保持了良好的...

◇ 控制握桿的力量很關(guān)鍵

細(xì)心的球友會發(fā)現(xiàn)這兩位球手開始揮桿的節(jié)奏都張弛有度，并不緊張。注意當(dāng)他們揮桿結(jié)束球桿位于頂點(diǎn)時保持了良好的平衡性。

如果你上桿的時候上桿動作緩慢而流暢，那么在整個揮桿過程中就容易保持同樣的節(jié)奏;如果你起桿很快，那么不可避免地會將緊張施加到握把上，并將焦慮傳送到手臂和身體。這樣就談不上揮桿節(jié)奏和流暢了。因此，為了保留桿頭的感覺，握桿時壓力應(yīng)該減少到最小。

◇ 上桿到頂點(diǎn)時稍作停頓

如果你的揮桿節(jié)奏正確，那么當(dāng)你上桿到達(dá)頂點(diǎn)的時候會感受到片刻的停頓。這是因?yàn)榱己玫膿]桿節(jié)奏來自于從容不迫的心理狀態(tài)，這會讓你的下肢在下桿前做好準(zhǔn)備。

上桿到頂點(diǎn)時這個短暫的停頓可以讓你的身體稍稍往上拉一點(diǎn)，然后下肢就像松開的彈簧那樣反向拉動上體，讓積蓄的力量爆發(fā)出來。

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