在下桿過程中球手使用儲存在上桿轉(zhuǎn)身中的能量

下桿

在下桿過程中，球手使用儲存在上桿轉(zhuǎn)身中的能量。在上桿向下桿轉(zhuǎn)變的流暢過渡之后，下半身引導(dǎo)，上半身跟隨，帶動手和球桿。好的下桿幾乎應(yīng)該是鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，沒有任何意識動作。博比·瓊斯的轉(zhuǎn)髖素描以及杰克·蓬的影子畫展示了下半身如何發(fā)動鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。

一般的球手在下桿過程中遇到的兩個最常見的問題是球路和順序性。由于擊球時桿面打開，如果球手的揮桿球路是從外切向內(nèi)，就會打出一個右曲球。許多好的球手的揮桿球路是從內(nèi)向外。

第二個問題，順序性，它和第一個問題有關(guān)。揮桿應(yīng)該從地面向上釋放。如果手臂或者手沒按順序運(yùn)動(通常在試圖擊向球的時候)，下桿的順序性就被破壞了，球手就不能把球打遠(yuǎn)或者打直。

在“過頂點”運(yùn)動中，球手用臂和手代替下半身來發(fā)動下桿動作，球桿立即偏離正確的球類運(yùn)動。當(dāng)球手轉(zhuǎn)向擊球的時候，球桿切削通過球，產(chǎn)生一個左曲球或者右曲球。

除了產(chǎn)生由外向內(nèi)的球路，在試圖用手臂控制球桿以便讓球打得更遠(yuǎn)的時候，實際產(chǎn)生相反的結(jié)果，往往會因為手臂和手太緊張而使球桿的速度變慢。緊張、受限的肌肉產(chǎn)生與你要的相反的結(jié)果。因此，你應(yīng)該讓離心力加速桿頭產(chǎn)生長長的、筆直的擊球。

下桿的最后的目標(biāo)是順暢的進(jìn)球，球位也使下桿的差別很大。用鐵桿的時候，球應(yīng)該在下桿的最低點之前的點。換句話來說，球桿在擊球的時候應(yīng)該在下降的過程當(dāng)中，在擊到地面之前，以及在開始向上收桿掀起草皮之前。

用1號木桿發(fā)球，球位應(yīng)該更向前朝著目標(biāo)，允許下桿底部在擊球前出現(xiàn)，這樣桿頭在碰到球的時候輕微地上升。否則，堅實的下桿能夠被一個壞的準(zhǔn)備擊球或者不正確的球位破壞。如果揮桿的底端在相對于球來說是錯誤的位置形成，結(jié)果通常是不好的：厚擊球、薄擊球、短擊球、距離過長或者挖地球。。

下桿就像棒球的揮棒動作

在棒球和高爾夫球的揮桿中，重量強(qiáng)有力地移到前腳上確立了有力的擊球位置，就像球棒或者球桿從內(nèi)側(cè)球路擊球。在下桿中為了有利于強(qiáng)大的球手般的擊球位置，兩種姿勢顯示出前膝如何在左肩外。主要的差別在于為了適合水平揮棒球路，棒球球手要比高爾夫球手更多地打開上半身。——蘭迪·史密斯

把右肘埋入側(cè)面

這個姿勢源自保羅·貝爾脫利的有關(guān)高爾夫球揮桿的書中，它顯示了在下桿中，右肘在延遲手的釋放方面起著很重要的作用。右肘埋入右邊產(chǎn)生滯后，這種滯后產(chǎn)生巨大的力量。這是一幅強(qiáng)有力的揮桿圖，但是如果你做這種運(yùn)動，在開始擊球和擊球過程中你必須確信積極地轉(zhuǎn)動下半身。——蘭迪·史密斯