天氣炎熱讓人心煩如何應對 中醫(yī)：多吃“苦”少流汗

一轉眼即將進入5月末了，氣溫也一下子升溫，人們紛紛出門都換成了短袖，進入夏天之后，許多人就會容易有煩躁不安的情況，這就和夏季氣溫不斷升高，心火過旺有著極為密切的關系，四時的變化對于人體以及萬物榮枯有直接的影響。

在中醫(yī)認為夏季是屬火的，夏季養(yǎng)心是最為重要的，春夏這時氣溫開始逐漸上升，整個自然界陽氣不斷的增多，心氣不足的人要抓住這一段時間，順應夏季，陽氣旺盛的這一個階段，去養(yǎng)一養(yǎng)心氣。

廈門市中醫(yī)院心血科主任醫(yī)生王蕓素說道，心氣虛很大程度是因為心氣方面不足，心部行血方面有無力的癥狀，主要展現(xiàn)的就是心功能減退，比如胸悶、氣短、心慌等等。除此之外，因為心也主神志，還能夠表現(xiàn)在夏季有健忘，失眠，神志模糊，比較嚴重的患者會有手腳發(fā)涼，面色蒼白的癥狀。

人們常說的冬吃蘿卜夏至姜，這就是補氣的最好方法。夏天吃一些冷的是最傷陽氣的，就會使得身體內陽氣存在的不足，這時可以利用將將陽氣溫和驅散體內的寒涼，夏季避免傷心陽，最好的方法就是盡量少吃冷飲，喝水的時候要喝溫水。

在中醫(yī)看來，大量的出汗同樣也會傷陽氣，血汗是同源的，汗水出的特別多，也會對心臟有傷害，炎熱的夏季身體對體溫會不斷進行調節(jié)，毛孔向外張開，就會將大量的汗液排出體外，這時不要拿出汗當做一件小事，出汗過多的情況下就會使得心血出現(xiàn)虧虛有陰不斂陽的情況，這也是非?？赡軐е滦年柌蛔愕臓顩r，夏季避免有大量的劇烈運動使得個人出汗非常多，出汗之后要及時的將體內的水分補充。