有些揮桿錯誤能讓你僥幸過關(guān)

2022-07-18 16:55:10 編輯：瞿勝玲來源：新浪體育

導(dǎo)讀有些揮桿錯誤能讓你僥幸過關(guān)(比如輕微的頭部擺動)，有些則不能，比如上桿時挺直右膝。這個看似微小的錯誤卻能帶來一系列的問題：鎖死的右膝...

有些揮桿錯誤能讓你僥幸過關(guān)(比如輕微的頭部擺動)，有些則不能，比如上桿時挺直右膝。這個看似微小的錯誤卻能帶來一系列的問題：鎖死的右膝會讓你失去脊柱角度(導(dǎo)致打薄和右曲球)，并限制上桿時的身體扭轉(zhuǎn)(喪失力量)。上桿時挺直右膝通常被教練們稱為“毀滅性動作”。

輔助右膝彎曲的方法

在地上斜插一根校準(zhǔn)棒，你采取站位時讓校準(zhǔn)棒的末端正好接觸你的右大腿后側(cè)、膝蓋以上幾英寸的地方。

揮桿時如果校準(zhǔn)棒戳到大腿，說明你挺直了右膝。失誤的觸球在所難免

現(xiàn)在開始揮桿。如果你挺直了右膝，校準(zhǔn)棒就會戳到你的大腿。為了不被戳到(同時也為了在上桿過程中正確地保持右膝彎曲)，嘗試著感覺你的臀部在預(yù)備站位時“很重”——重到無法移動。這有助于“下沉”你的揮桿，讓你不再挺直右腿。如果動作正確，上桿到達(dá)頂點(diǎn)時你會感到有更多重量加在右腳上——你可以在下桿時將這些重量轉(zhuǎn)移至左側(cè)，從而形成爆發(fā)式的觸球。

為了獲得身體充分扭轉(zhuǎn)、滿載力度的上桿，請保持右膝彎曲，不要讓校準(zhǔn)棒戳到你的大腿為了獲得身體充分扭轉(zhuǎn)、滿載力度的上桿，請保持右膝彎曲，不要讓校準(zhǔn)棒戳到你的大腿

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