這將幫助你在上桿的時(shí)候用雙腿支撐身體這可以防止下肢晃動(dòng)

從側(cè)面看，你的雙膝應(yīng)該稍稍彎曲，并直接處于球的上方以便控制身體平衡。當(dāng)你從目標(biāo)線上的球往后面看時(shí)，肩胛骨之間的脊椎、膝部以及腳掌的姿勢都應(yīng)該正確。還有，右膝應(yīng)該朝向目標(biāo)稍微向內(nèi)彎曲。這將幫助你在上桿的時(shí)候用雙腿支撐身體，這可以防止下肢晃動(dòng)。

你的身體應(yīng)該從髖部彎曲，而非在腰部(如果你的姿勢正確，你的臀部會(huì)稍微突出)。脊椎就是揮桿轉(zhuǎn)動(dòng)的軸，所以應(yīng)該以髖部為轉(zhuǎn)折點(diǎn)向球體彎曲，與球桿成90度角左右。脊椎和桿身之間形成的直角將幫助你揮桿時(shí)球桿、雙臂和身體作為一個(gè)整體在揮桿平面上活動(dòng)。

你的脊柱應(yīng)該伸直，如果的脊椎彎曲無力，那么脊柱的每彎曲一度就會(huì)讓肩部轉(zhuǎn)動(dòng)減少1.5度。你在上桿時(shí)肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)力量相當(dāng)于你的潛在力量，所以，當(dāng)你使用發(fā)球桿并想更加流暢地?fù)羟驎r(shí)，你的脊椎應(yīng)該成一條直線。

當(dāng)從正面看的時(shí)候，你的脊椎應(yīng)該傾向于一側(cè)，稍稍偏離目標(biāo)。對于右手球員來說，左臀及左肩應(yīng)該稍稍高于右臀和右肩。整個(gè)骨盆應(yīng)該朝向目標(biāo)1～2英寸。這樣，當(dāng)你的上體傾向目標(biāo)時(shí)，就會(huì)使臀部處于引導(dǎo)地位，使身體重新獲得平衡。你的下頦應(yīng)該向上，促使肩部更好地轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)你的脊椎和眼睛瞄準(zhǔn)球體內(nèi)側(cè)的時(shí)候，頭部應(yīng)該稍稍下垂。

雙臂和雙手

當(dāng)你擊球的時(shí)候，你的雙手應(yīng)該下垂于皮帶扣前面。雙手到身體的距離依據(jù)你使用的球桿各部相同。一個(gè)實(shí)用的法則是從身體到球桿短桿或者中鐵之間保持“一個(gè)手掌的寬度”，如果是中鐵則保持4～6英寸;如果是長鐵和木桿則應(yīng)該從腕部的底部到中中指之間保持一個(gè)手掌的長度。