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三伏天曬背養(yǎng)生 男子烈日下光膀曬背 注意時(shí)間和方式

2023-07-12 20:19:28 編輯:公羊穎瓊 來源:
導(dǎo)讀 近日一位男子在房頂光膀子曬背的視頻引發(fā)了眾多爭議,畫面當(dāng)中,男子并沒有做出任何對烈日防護(hù)的措施,直接說這樣將體內(nèi)的寒氣曬出,相比吃...

近日一位男子在房頂光膀子曬背的視頻引發(fā)了眾多爭議,畫面當(dāng)中,男子并沒有做出任何對烈日防護(hù)的措施,直接說這樣將體內(nèi)的寒氣曬出,相比吃藥來說強(qiáng)很多,有網(wǎng)友質(zhì)疑這樣做會(huì)中暑,有網(wǎng)友表示三伏天就是要曬背養(yǎng)生。

劉醫(yī)生表示中醫(yī)的說法當(dāng)中確實(shí)要有陽氣驅(qū)寒濕這一說法,但是三伏天曬背這種行為,要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì),因人而異,同時(shí)要注意曬背需要的時(shí)間和方式,避開中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)這段時(shí)間的烈日去曬背。

三伏天是冬病夏治最好的世時(shí)間之一,有三類人群是非常適合三伏天氣設(shè)備的,體虛的人群,比如經(jīng)期的時(shí)候比較怕冷,肝氣郁結(jié)的人群和老年人。早上6:00~9:00,下午4:00~6:00,這段時(shí)間是非常適合去外面曬背,第1次可以先曬背,20分鐘之后循序漸進(jìn)增加時(shí)間,一般的體質(zhì)曬背時(shí)間不超過30分鐘,曬的時(shí)候一定要注意身上要涂抹防曬霜,做防曬的措施,對于紫外線有些過敏的人群和擁有三高的人群是不建議這樣做的。

想要曬背時(shí),盡量將皮膚暴露在外面和陽光之間接觸,最好到寬敞的陽臺(tái)上或者戶外,隔著玻璃的話,其效果并沒有特別好。曬背的時(shí)候一定要注意,不要長期的頭部只曬,否則很容易有頭暈的情況,可以利用遮陽傘或者戴上帽子將頭部遮住后再去曬背,曬背的時(shí)候很可能有微微出汗的情況,這時(shí)可以喝一些溫水或糖鹽水,曬背這種舉動(dòng)有一定好處。但不能盲目跟風(fēng)。要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和情況選擇合適的方式。避免出現(xiàn)問題。


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