研究表明過(guò)多的屏幕時(shí)間會(huì)導(dǎo)致孩子們?nèi)闭n

新的研究表明，過(guò)多的屏幕時(shí)間導(dǎo)致孩子們?nèi)闭n，猛烈抨擊甚至自殘。

麥考瑞大學(xué)對(duì)1000名澳大利亞青少年的研究發(fā)現(xiàn)，2.8%的人受到互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙(IGD)的影響，自2013年以來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙已被納入精神障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)(DSM)。

發(fā)展心理學(xué)家，副教授Wayne Warburton說(shuō)，為了滿(mǎn)足互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙(IGD)的標(biāo)準(zhǔn)，視頻游戲的使用必須對(duì)年輕人生活的多個(gè)領(lǐng)域產(chǎn)生嚴(yán)重影響，例如學(xué)業(yè)，人際關(guān)系和心理健康。

“對(duì)單個(gè)區(qū)域的嚴(yán)重影響可能表明危險(xiǎn)的游戲(HG)行為，這可能也需要干預(yù)，”Assoc / Prof Warburton說(shuō)。

建議的娛樂(lè)屏幕時(shí)間因年齡組而異。例如，對(duì)于兩歲以下兒童，國(guó)家指南建議不進(jìn)行篩查。

沃伯頓副教授說(shuō)，沒(méi)有證據(jù)表明這些年幼的孩子甚至從教育媒體中受益，父母應(yīng)該重新考慮將手機(jī)交給嬰幼兒。

“對(duì)于兩到五歲的人來(lái)說(shuō)，建議每天最多45分鐘的教育媒體，如Playschool或芝麻街，但重要的是有一個(gè)成年人在場(chǎng)指導(dǎo)觀看，”他說(shuō)。

“將健康的媒體飲食視為健康食品飲食 - 這是關(guān)于適度和良好的選擇。

對(duì)于學(xué)齡兒童，指導(dǎo)方針已被制定家庭媒體計(jì)劃的建議所取代，父母和他們的孩子一起決定限制。

“這可能比小學(xué)每天一小時(shí)和高中兩小時(shí)的舊建議要多，但如果你超過(guò)三到四個(gè)小時(shí)，那么你就沒(méi)有空間讓他們過(guò)上平衡的生活，”沃伯頓副教授說(shuō)。

“將健康的媒體飲食視為健康食品飲食 - 這是關(guān)于適度和良好的選擇。

網(wǎng)絡(luò)游戲障礙警告標(biāo)志

在臥室里花費(fèi)的時(shí)間越來(lái)越多

學(xué)校成績(jī)下降

缺少重要活動(dòng)

放棄他們?cè)?jīng)享受的消遣

謊報(bào)他們?cè)谟螒蛏匣ㄙM(fèi)了多少時(shí)間

朋友圈不斷縮小。

研究發(fā)現(xiàn)，患有IGD的孩子也可能感到疲倦和煩躁，并且很難不玩游戲，“如果有人試圖將他們與屏幕分開(kāi)，甚至可能會(huì)變得具有攻擊性或暴力。

雖然IGD和HG描述了過(guò)度使用視頻游戲，但沃伯頓說(shuō)，心理學(xué)家看到了與互聯(lián)網(wǎng)，社交媒體，電話甚至色情成癮相關(guān)的類(lèi)似影響。

誰(shuí)面臨的風(fēng)險(xiǎn)最大?

2015年，美國(guó)13-18歲的兒童已經(jīng)平均每天花費(fèi)6小時(shí)40分鐘使用娛樂(lè)屏幕。

這一數(shù)字在 2019 年上升到 7 小時(shí) 22 分鐘，但大流行造成了一場(chǎng)完美的風(fēng)暴，而在 2021 年，它躍升至每天 8 小時(shí) 39 分鐘——沃伯頓說(shuō)，有充分的理由相信這些數(shù)字在澳大利亞也有類(lèi)似的增長(zhǎng)。

以前，青少年被認(rèn)為是IGD風(fēng)險(xiǎn)最高的群體，但現(xiàn)在有跡象表明小學(xué)生也受到威脅。

Asssoc/Warburton教授和Macquarie的同事Maria Kangas教授和Brad Marshall發(fā)表了一系列11至13歲兒童的案例研究，這些兒童沉迷于游戲，包括Minecraft，Roblox，F(xiàn)ortnite，Call of Duty或CounterStrike：Global Offensive，或智能手機(jī)，社交媒體，YouTube或流媒體電視。

“任何人都可能患上屏幕成癮，但我的研究表明，如果孩子們?cè)跊_動(dòng)控制方面有問(wèn)題，并且他們的基本需求，如自尊、被包容、對(duì)事物感覺(jué)良好和控制，在網(wǎng)上比線下得到更好的滿(mǎn)足，”沃伯頓副教授說(shuō)。

屏幕的問(wèn)題

過(guò)多的屏幕時(shí)間會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并使一切失去平衡，Assoc/Prof Warburton說(shuō)。

“在線互動(dòng)不能提供與現(xiàn)實(shí)生活中的朋友相同水平的復(fù)雜精神刺激和身體接觸，”他說(shuō)。

“我們?cè)谟螒蚝蜕缃幻襟w上所做的很多事情都是重復(fù)的，并沒(méi)有使用大量的腦力。然而，大腦是最終的要么使用它，要么失去它的器官。它一秒一秒地變化，當(dāng)我們努力工作時(shí)，大腦會(huì)發(fā)展出新的連接來(lái)跟上。如果它沒(méi)有受到挑戰(zhàn)，它可能會(huì)失去聯(lián)系。

沃伯頓副教授說(shuō)，就像未使用的肌肉一樣，大腦會(huì)萎縮 - 這在重屏幕用戶(hù)的腦部掃描中可見(jiàn)。

“這對(duì)任何年齡的人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)問(wèn)題，但對(duì)于仍在發(fā)育的大腦來(lái)說(shuō)尤其令人擔(dān)憂。

數(shù)字學(xué)科是關(guān)鍵

悉尼大學(xué)瑪?shù)贍栠_(dá)心理健康和物質(zhì)使用研究中心的勞倫·加德納博士說(shuō)，她的研究表明，許多年輕人不知道屏幕時(shí)間指南，這表明需要做更多的工作來(lái)提高認(rèn)識(shí)。

“然而，意識(shí)并不總是足夠的，需要有效的行為改變干預(yù)措施，”加德納博士告訴教育家。

“屏幕使用只是可能影響年輕人心理健康的幾個(gè)關(guān)鍵的相互關(guān)聯(lián)的健康行為之一，針對(duì)其他行為，如身體活動(dòng)和睡眠，自然會(huì)產(chǎn)生流動(dòng)效應(yīng)。

加德納博士說(shuō)，父母在塑造健康習(xí)慣方面發(fā)揮著重要作用，比如把手機(jī)收起來(lái)，鍛煉身體，以及制定規(guī)則，比如睡前一小時(shí)不使用設(shè)備，以確保良好的睡眠衛(wèi)生。

“教育工作者可以利用基于證據(jù)的行為改變干預(yù)措施，如Health4Life和OurFutures，使學(xué)生能夠改善他們的身心健康。

新的試驗(yàn)計(jì)劃帶來(lái)希望

來(lái)自德國(guó)漢堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的Assoc/Prof Warburton和Kerstin Paschke博士正在測(cè)試一種針對(duì)有問(wèn)題的游戲的新治療方案。

“我們從漢堡試驗(yàn)中獲得了出色的結(jié)果，”Assoc/Prof Warburton說(shuō)。

治療前后的腦部掃描看起來(lái)很有希望。我們似乎實(shí)際上可以扭轉(zhuǎn)由游戲障礙引起的一些問(wèn)題。